Fundamentos de Meditación II: Técnicas Avanzadas y Fortalecimiento Personal

Profundiza tu camino interior

Este taller es la continuación del módulo de Fundamentos de Meditación I. Aquí avanzarás hacia técnicas meditativas más refinadas, aprenderás a integrar diversas modalidades y descubrirás cómo adaptar la práctica a tu estilo personal de vida y conciencia.

No se trata solo de sentarse en silencio, sino de cultivar una relación profunda contigo mismo, desde una práctica viva, autónoma y transformadora.

¿Qué aprenderás en este taller?

  1. Escaneo corporal: recorriendo con conciencia cada parte de tu cuerpo.
  2. Meditación con mantra: uso de sonido o palabra como ancla.
  3. Silencio interior: espacio sin guía, cultivando la escucha profunda.
  4. Meditación caminando o activa: llevar la atención plena al movimiento.

¿Por qué integrar distintas técnicas?

Cada persona es única, y su mente también. A través de este taller podrás:

  • Probar distintos enfoques meditativos y ver cuál resuena contigo.
  • Evitar el estancamiento o la rutina meditativa.
  • Adaptar tu práctica a tus horarios, estado emocional y necesidades del día.
  • Fortalecer tu compromiso y avanzar hacia una práctica madura.

¿Qué haremos durante la sesión?

  • Preparación corporal y respiratoria.
  • Exploración de 2 o 3 técnicas avanzadas (rotativas).
  • Sesión de meditación silenciosa sin guía (con contención del instructor).
  • Compartir reflexiones e integrar lo aprendido en un plan personal.

¿Quiénes pueden tomar este taller?

  • Personas que ya hayan completado el módulo Fundamentos I.
  • Practicantes con experiencia básica que deseen avanzar a un nivel más profundo.
  • Estudiantes de yoga, coaching o terapias que deseen enriquecer su camino personal.
  • Quienes han meditado antes pero dejaron de hacerlo y quieren retomar con nueva energía.

¿Debo haber tomado Fundamentos I?

Es lo ideal, pero si ya tienes experiencia previa con meditación, puedes integrarte directamente. Escríbenos para evaluar tu caso.


¿Qué duración tiene cada técnica?

Durante el taller exploramos técnicas entre 10 y 20 minutos, con pausas conscientes entre cada una.


¿Puedo elegir una técnica y quedarme solo con ella?

Sí. El propósito es que descubras lo que mejor se adapta a ti. La integración puede ser progresiva o específica.


¿Hay algo que deba llevar?

Solo ropa cómoda, apertura y, si deseas, una libreta para registrar tu experiencia interior.


¿Qué diferencia hay con meditación guiada común?

Aquí cultivamos autonomía. Aprendes a meditar por ti mismo, sin depender siempre de una voz o aplicación externa.


Descubre que tu mayor guía interior… siempre ha estado dentro de ti

Este taller es una invitación a madurar tu práctica y tu conexión contigo. Te esperamos en el Centro de Meditación Sol y Luna.

📍 Ubicación: Quinta Correcaminos 13, Hermosillo, Sonora
📆 Primer semana del mes | 💰 Costo: $750 MXN
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